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Programmes: Niveaux Intermédiaires-Avancés


21 day Fix Extreme

Durée : 30 minutes
Niveau : Intermédiaire-avancé
Particularités : Entraînement plus avancé combiné avec un plan nutritionnel efficace et simple à comprendre qui vous donnera des résultats rapidement.
Équipements requis : Tapis de sol pour votre confort et petit haltère.

  • 21 day Fix EXTREME  et Shakeology Challenge Pack

  • 21 day Fix EXTREME Kickstart et Shakeology Challenge Pack

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22 minute Hard Corps

Durée : 22 minutes
Niveau : Intermédiaire-avancé
Particularités : Entraînement de type Militaire « Boot camp fit », rapide et intense !
Équipements requis : Haltères et barre «chin-up» OU une bande élastique avec résistance.

  • 22 minute Hard Corps et Shakeology Challenge Pack

  • 22 minute Hard Corps et Beachbody PerformanceChallenge Pack

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Core de Force

Durée : 30-45 minutes
Niveau : Tous les niveaux d’entraînement (version modifiée) Intermédiaire-avancé
Particularités : Entraînement de type KickBoxing qui jumèle cardio et entraînement musculaire.
Équipements requis : Aucun

  • Core de Force et Shakeology Challenge Pack

  • Core de Force et Beachbody Performance Challenge Pack

  • Core de Force Kickstart et Shakeology Challenge Pack

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Focus T25

Durée : 25 minutes
Niveau : Intermédiaire-avancé
Particularités : Entraînement rapide, cardio et intense.
Équipements requis : Aucun.

  • Focus T25 et Shakeology Challenge Pack

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Insanity MAX30

Durée : 30 minutes
Niveau : Intermédiaire-avancé
Particularités : Entraînement de haute intensité, avec intervalles, très cardio!
Équipements requis : Tapis de sol au besoin.

  • Insanity MAX30 et Shakeology Challenge Pack

  • Insanity MAX30 Kickstarter et Shakeology Challen Pack

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PiYo

Durée : 20 – 48 minutes
Niveau : Tous les niveaux d’entraînement.
Particularités : Entraînement de style Yoga Pilates athlétique.
Équipements requis : Tapis de yoga au besoin.

  • PiYo et Shakeology Challenge Pack

  • PiYo Kickstarter et Shakeology Challen Pack

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Turbo Fire

Durée : 10 – 55 minutes
Niveau : Intermédiaire-avancé
Particularités : Entraînement de style « zumba », exercices aérobiques… alors cardio!
Équipements requis : Aucun.

  • TurboFire et Shakeology Challenge Pack

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The Master’s Hammer and Chisel

Durée : 30-40 minutes
Niveau : Intermédiaire-avancé
Particularités : Entraînement novateur et efficace qui inclus les 3 phases pour muscler votre corps : la stabilisation – la force – et la puissance.
Équipements requis : Haltères (différents poids), Banc d’entraînement OU Ballon stabilisateur, barre à chin-up OU une bande élastique avec résistance.

  • The Master’s Hammer and Chisel et Shakeology Challenge Pack

  • The Master’s Hammer and Chisel et Beachbody Performance Challenge Pack

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P90X

Durée : 30 minutes
Niveau : Tous les niveaux d’entraînement (version modifiée) / Intermédiaire-avancé
Particularités : Entraînement musculaire, intense et efficace!
Équipements requis : Haltères (différents poids), Banc d’entraînement OU Ballon stabilisateur, barre à chin-up OU une bande élastique avec résistance.

  • P90X et Shakeology Challenge Pack

  • P90X2 et Shakeology Challenge Pack

  • P90X3 et Shakeology Challenge Pack

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Body Beast

Durée : 11 – 53 minutes
Niveau : Intermédiaire-avancé
Particularités : Entraînement musculaire avec intensité.
Équipements requis : Haltères (différents poids), Banc d’entraînement OU Ballon stabilisateur, barre à chin-up OU une bande élastique avec résistance.

  • Body Beast et Shakeology Challenge Pack

  • Body Beast et Beachbody Performance Challenge Pack

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